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リンゴダイエットを始めて5年ぐらい経ちます。私のリンゴダイエットは三食リンゴしか食べないという馬鹿なことはしません。それってリンゴダイエットなのと突っ込まれそうですが、朝とお昼は好きな食べ物をがっつり頂きます。とんかつとか、カレーとか、カツカレーとかラーメンとか、太りそうなものをお腹いっぱい頂きます。しかし夜はリンゴ一個だけです。水も飲みますが、夜は7時か8時にリンゴ一個食べて終わりです。後は寝るだけなので沢山のエネルギー摂取要しないわけですから、これでいいのです。夜にまとまった運動をするわけでもないですが、寝る間に蓄えられてしまう余分な摂取カロリーがないので、太るのを抑制することができています。夜全然食べないので、当然朝起きたらお腹がすごく空いています。ですので朝御飯をしかり食べるという週間も確保できました。夜はリンゴだけのリンゴダイエット、リンゴが出回るシーズンだけ行っています。なので私は冬に痩せます。

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